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经常吃太饱危害比你想象还大 2024-10-21

人总是很容易吃多，有时候因为口味，有时候因为压力，有时候因为习惯。吃饭的时候，我们用手把食物放进嘴里，然后通过大脑控制嘴巴吃下食物，或吃饱后，停止吃饭。很多时候，我们吃着吃着，胃知...
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这些我们自认为身体好的表现，其实都是错的！ 2024-10-18

不少人会根据自己的身体表现来判断健康状况，然而，很多人自认为的身体好的表现，实际上并不一定是正确的。1.酒量越大，肝功能越好？错！北京大学人民医院肝胆外科主任医师王东介绍，酒精在体...
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经常吃“冷米饭”，能降血脂？ 2024-10-17

米饭是餐桌上少不了的主食，大多数人都是做好了就趁热吃，可有一部分人偏偏喜欢吃冷米饭，因为听说吃冷米饭，可以降血脂血糖，甚至还有助于脂肪肝的恢复。真的是这样吗？吃冷米饭有这么多好处吗...
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哄你好好睡一觉的4个小建议，今晚睡前就用！ 2024-10-16

新的一年，大家在努力“搬砖”的同时，也要注意身体，睡个好觉哦~下面4个哄你好好睡一觉的小建议请收好：盖一床厚被子《睡眠研究杂志》发表的一项新研究发现：换一条厚被子，会帮助身体增加「...
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酱油吃多了会变黑还致癌？酱油：这锅我不背 2024-10-15

家家户户做菜必备的酱油从来都是各种说法不断“酱油吃多了会致癌”“酱油吃多了皮肤会变黑”……这些关于酱油的谣言你听过几个？今天我们就一起来聊聊酱油那些事儿吧！01吃酱油会变黑？酱油：...
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秋后不能吃西瓜，会闹肚子？真相是…… 2024-10-14

流言“秋后不能吃西瓜，会闹肚子。”有传闻说“秋食瓜，病易沾”，意思是西瓜“寒凉”，秋天吃了容易闹病。流言分析这种说法很不严谨。对于健康的人群来说，西瓜作为一种无害的水果，什么季节吃...
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研究发现：抗衰延寿这种营养要吃够！ 2024-10-14

叶酸是一种水溶性维生素，参与体内多种生化反应。人体本身不能合成叶酸，必须从外界获取，主要包括食物中的天然叶酸和合成的叶酸补剂。有人觉得服用补剂既简单又高效，但近日，一项发表在英国《...
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失眠＝高血压，高血压是“睡”出来的你知道吗？ 2024-10-11

睡眠问题正以不同的方式困扰着全人类，2024年一项在全球17个市场有36000位受访者参与的调查中指出，全球仅有13%的受访者表示每晚睡得很好。睡眠是人类生存本能的需求，睡眠不好会...
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这19种食物照着吃，改善代谢健康 2024-10-11

新鲜蔬果是平衡膳食的重要组成部分，不仅能丰富我们的饮食结构、增强饱腹感，还能为我们提供维生素、矿物质、植物化学物等营养，有助于预防慢性疾病的发生。自然界中蔬果种类众多，不同的蔬果对...
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这种小众蔬菜硒含量极高 2024-10-11

说到好吃的瓜，大家都会想到西瓜、甜瓜、黄瓜、南瓜，很少有人会想到佛手瓜，有些人不只是没见过，可能都没听过，它看起来很像《植物大战僵尸》游戏里的那个“绿色的瓜”。这篇文章就给大家说说...
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经常吃腰子的人，身体会发生什么变化？ 2024-10-10

中国人，对各种动物内脏十分热衷，如北京著名小吃——卤煮，就是用猪肺、猪大肠等内脏做的，广州地区的猪杂粥、西北地区的羊杂汤也都别有一番滋味。除了不一样的美味以外，很多人还认为动物内脏...
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你知道吗？这些维生素可以增强免疫系统 2024-10-10

了解哪些维生素可以增强免疫系统对我们的身体是非常重要的。毕竟，我们的世界不是无菌的。每天，我们都接触到无数有害微生物，这些微生物不断进化以更好地感染我们。了解风险后，我们经常会竭尽...
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长期睡眠不足？试试这6个方法~ 2024-10-10

春困秋乏夏打盹，人的一生大部分时间都在睡眠中度过，睡眠对于人的健康来说，非常重要。睡眠可以恢复精神和解除疲劳，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。如果经...
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这5种海里的“宝藏菜”，富含大量生物活性物质！ 2024-10-10

凉拌海带丝、紫菜蛋花汤、海苔片……这些我们餐桌上的常见美味，其实都源自同一类食材——藻类。别看它们外表平平无奇，其实营养相当丰富，富含氨基酸和多种维生素，还有大量的生物活性物质，比...
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不想喝牛奶？试试这些“牛奶替” 2024-10-09

在这个世代里的大多数人，主要的奶源来自于奶牛。一直以来，牛奶在世界各地都被广泛地接受和饮用，是蛋白质的重要来源。而如今，其他植物奶正变得越来越流行，同时植物奶也成为了那些素食主义者...
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这种糕点、面包中常见的防腐剂，竟是“夺命刺客”？ 2024-10-09

从中秋节到现在已经快过去半个月了，关于“脱氢乙酸钠”的讨论热度仍未减退。各大平台上不少人在说，今年一口月饼没吃，就是因为听说这种添加剂会伤肝伤肾还能致癌；一些网友更是纷纷晒出配料表...
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苹果到底什么时候吃最好？ 2024-10-09

流言“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。”这句话是一句流行的健康谚语，认为早上是吃苹果的最佳时间，营养吸收更好，对身体好；而晚上吃苹果，不仅营养吸收不好，还会让苹果“烂”在肚子里...
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这种南方常见的“注水铃铛”，营养又好吃 2024-10-09

有人称，莲雾是“注了水的铃铛”，脆甜多汁、爽口润喉。它在南方较为常见，北方人吃得较少。今天我们就来说说莲雾，更好地了解一下这种热带水果的营养价值到底如何。“长在树上的矿泉水”莲雾，...
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研究发现：抗衰延寿这种营养要吃够！ 2024-10-09

叶酸是一种水溶性维生素，参与体内多种生化反应。人体本身不能合成叶酸，必须从外界获取，主要包括食物中的天然叶酸和合成的叶酸补剂。有人觉得服用补剂既简单又高效，但近日，一项发表在英国《...
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睡前多吃点碳水就能快速入睡？ 2024-10-08

“睡前多吃碳水，能快速入睡，甚至能治疗失眠。”很多人认为：如果失眠了、睡不好，睡前多吃像米饭、馒头、甜食等碳水能够快速入睡，睡得更踏实，甚至能一觉睡到天亮，治好失眠。并非如此。这种...
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经常做梦VS很少做梦，到底谁的睡眠质量好？ 2024-09-25

经常有人问：哎呀，晚上做梦太多了，是不是身体有啥问题吗？先说结论：一个人是否健康，睡眠质量是否好，并不看是否做梦，也不看梦的多少。为什么会做梦？做梦本身就是正常的睡眠生理现象，平均...
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吃辣椒能够延长人的寿命？ 2024-09-25

你喜欢吃辣吗？是不是一提到“辣”脑海中闪现出朝天椒、灯笼椒、青椒的样子。辣椒的滋味总是让人欲罢不能爱的人嘶哈嘶哈，怕的人坐立不安、避之不及。吃完辣为什么会闹肚子呢？“无辣不欢”的你...
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这种蔬菜热量超级低，含水量高达97%！ 2024-09-24

说到热量超级低的蔬菜，非冬瓜莫属！虽然个头儿长得有点大，但对需要控体重的小伙伴们却非常友好，热量低、水分足，猛吃不胖人。关键是“冬瓜”的名字，给人的感觉就很清爽。虽然它的名字叫“冬...
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周末睡个懒觉再起床，早餐还用吃吗？ 2024-09-23

有人说这是一天中最重要的一餐。但是早餐重要吗？或者你可以不吃早餐吗？早餐，一天中最丰盛的一餐——至少大家都是这么说的。但早餐真的那么重要吗？对于我们很多人来说，早餐可能是一片吐司，...
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吃不完的月饼，能放冰箱吗？ 2024-09-23

中秋假期已经结束，大多数人家里都有没吃完的月饼，你打算怎么处理呢？用月饼代替正餐？还是放冰箱保存？这些做法对吗？让我们一起看看误区一拿月饼当正餐吃？真相：这种做法不可取，正确的做法...
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这5个关于大脑的谣言，快别信了！ 2024-09-20

在我们的日常生活中，关于健康的话题总是层出不穷，特别是涉及到大脑这种“神秘”的器官时，各种说法更是五花八门。但问题在于，这些广为流传的流言，真的有科学依据吗？事实往往与想象差距甚远...
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喝水居然有这么多好处 2024-09-19

水是生命的源泉，它不仅是我们身体必需的组成部分，还在我们健康中扮演着重要角色。喝水，既是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的“养生法”！那么，多喝水有哪些好处呢？怎样喝水才是...
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牛奶早上喝好，还是晚上喝好？ 2024-09-18

听说酸奶比纯牛奶好，真的吗？都说牛奶好，牛奶补钙，老少都适合，要多喝。牛奶能促进大脑发育，能防止骨质疏松，但是，关于牛奶的传言也有很多，我们今天就来聊聊牛奶到底应该怎么喝才好！牛奶...
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加湿器对皮肤干燥有帮助吗？ 2024-09-14

无论你是因为这些因素而与干燥的皮肤作斗争，还是你的皮肤往往会在干燥的一面犯错，你很有可能已经在寻找有用的东西。从乳液和面霜到精致的护肤程序，有许多针对干性皮肤的局部解决方案——你可...
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吃得太饱除了长胖还会怎样？ 2024-09-13

俗话说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。开心，要多吃点；不开心，更要多吃点。话是这样说，但是，吃得太饱对身体真的好吗？吃得太饱之后，解了裤腰带还是很撑，躺在床上久久都不能入睡，...
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