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胃不舒服就喝粥？不知道这些，当心养胃...
胃不舒服来一碗白粥，秋冬养生来一碗白粥……“喝粥养胃”几乎是刻进DNA的养生常识。但常常有反酸、烧心的朋友疑惑：“我天天喝粥养病，怎么症状越来越重？”问题恰恰出在粥上。一、粥确实“...
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吃什么补什么，真的靠谱吗？“以形补形...
“多吃核桃能补脑”“吃猪腰子可以补肾”“喝骨头汤能补钙”“吃猪肝能够养肝”……这些说法，你是不是从小就听过？在日常生活中，很多人习惯根据食物的外形、颜色或来源，判断它对人体的作用：...
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“喝大水”走红！跟风猛灌水，可能诱发...
近日#喝大水#理论登上热搜“喝大水、睡大觉、练薄肌”“弱者喝饮料，强者喝大水”不少年轻人放下奶茶、咖啡拎上1.5L、2L大水瓶吨吨吨，大口补水把喝水变成日常习惯这背后的健康意识值得...
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每天几粒维生素，小心“养生”变“伤身...
作为一名营养师，最近我发现了一个很有意思的现象，当代打工人的办公桌上基本都有一套大同小异的“彩虹续命套餐”：黄瓶的维生素C泡腾片，绿瓶的维生素E软胶囊，粉瓶的软糖型复合维生素，还有...
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注意了！千万别这么洗澡了，小心惹病上...
你有没有想过，洗澡怎么洗才好？01洗澡不当会惹病上身“沐浴无常不吉”，南朝齐梁时期著名炼丹家、医药学家陶弘景在《养性延命录》中提醒，洗澡看似日常小事，却直接作用于体表，关系到气血运...
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晨起三步曲，防心梗脑梗和跌倒
每天6点到10点，是老年人心脑血管意外的高发时段。本身患有动脉硬化、高血压等基础病的老年人，血管调节能力偏弱，如果起床动作过猛，体位突然改变就容易造成脑部供血不足，出现头晕、眼前发...
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体检报告上的箭头，到底要不要紧？
体检报告上的箭头，到底要不要紧？——一份报告教你科学读懂身体信号图1拿到体检报告，先读懂，再行动【热点导读】又到年度体检季。不少人拿到报告，一看到指标后面跟着向上的箭头，心就一下子...
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明明没难过，眼睛却总流泪？问题可能出...
大部分人都有这样的困扰：明明没有难过，眼睛却总是莫名流泪；晨起眼角堆满眼屎，反复滴眼药水也不见好转。不少家长发现宝宝泪眼汪汪，会误以为是上火、结膜炎，成年人频繁溢泪也常不当回事。其...
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最新研究：吃点大蒜真的能降血糖，但需...
01最新研究发现：吃点大蒜能降血糖大蒜是厨房里必备的调料。安徽蚌埠医科大学在《亚太临床营养杂志》上发表研究发现，适当食用大蒜有助降低糖尿病风险。团队纳入1927名65岁及以上老人，...
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长期胃痛当“胃寒”，可能错过什么检查...
胃不舒服时，喝点热水、捂一会儿，似乎轻松了一些，于是“胃寒”成了反复使用的解释。下一次痛，仍然照做。如果疼痛总回来，那个解释究竟回答了什么，又漏掉了什么？舒服一点，并不能证明原因日...
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一降温就关节疼？骨性关节炎秋冬养护要...
气温一降，不少人的关节就像自带“天气预报”，膝盖、髋部隐隐作痛，僵硬发酸，上下楼梯更是费劲。很多人以为只是年纪大了的正常现象，忍忍就过去。其实这很可能是骨性关节炎在“闹脾气”。寒冷...
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每天一万步真的适合所有人吗？
晚上打开手机，步数差几百就到一万。有人想再绕两圈，有人腿已经疼了，却怕今天“白练”。一个方便的记录数字，什么时候变成了人人都得跨过的门槛？身体的收获，未必按手机上的整数发放。同样一...
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巧克力or可可，怎么吃才能不长胖？
巧克力含有丰富的营养成分和生物活性物质，主要包括类黄酮、可可碱、以及镁、钾、锌等人体所必需的微量元素，这些功能成分赋予克巧克力抗氧化、有益心脏及心血管的健康的益处。巧克力虽然美味又...
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喝水这件小事，这4类人得“悠着点”，...
感冒要多喝水，夏日出汗要多喝水，每日需喝够8杯水……这类说法，早已深入人心。不过很多人并不了解，饮水同样存在“安全量”。倘若饮水方式不当，反而会加重身体负担，情况严重时，甚至需要急...
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下馆子之后感觉特别渴，是味精造成的吗...
很多人可能都有类似的疑问：我一在外面吃饭就觉得特别渴，是不是味精会让人渴？还有人说：“餐馆的很多菜肴会特别入味、醇厚，家里怎么都做不出来，是不是因为厨师加了‘科技与狠活’，比如鲜味...
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长期严格防晒会“伤骨头”，导致骨质疏...
这种说法过于绝对，合理防晒并不会直接导致骨质疏松。紫外线中的UVB确实能够促进皮肤合成维生素D，而维生素D有助于促进钙吸收、维持骨骼健康。长期完全避免日晒，且没有通过饮食或补充剂获...
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配料表含白砂糖的饮料越来越少，但白砂...
9月21日，话题“把配料表中的白砂糖还给我们”登上热搜，引发热议。有消费者发现，现在大量饮料、调味品的配料表里，白砂糖被换成了果葡糖浆，引发网友的担忧。白砂糖和果葡糖浆哪个健康？浙...
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孩子嗓子痛就吃抗生素，对吗？
很多家长看到孩子出现发热、咽痛，第一反应就是“发炎了，吃消炎药”，却不知道有一种病专门“伪装”成化脓性扁桃体炎，一旦用上阿莫西林、氨苄西林这些青霉素类药物，大部分孩子会在几天内爆发...
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主食吃对了，血糖还是高？问题可能出在...
对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群来说，饮食管理是日常控糖的核心环节。除了关注主食的选择外，肉类的摄入同样对血糖波动有着不可忽视的影响。肉类作为蛋白质的重要来源，其种类、烹饪方式及...
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“喝大水”是健康的生活习惯吗？怎样算...
年轻人流行“喝大水”？《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水，少量多次！文章来源科普中国，侵权联系删
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国庆自驾游，血友病患者需要注意什么？
微信里的一位血友病患者更新了朋友圈，这是他带着父母今年秋季出游的第二站。在我印象中，他每年都会和父母自驾游，每到新一站，都会拍照留念。我第一次知道的时候，不免有些惊诧，因为与“玻璃...
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国家喊你多喝白开水、淡茶水！
国家卫生健康委主任雷海潮在国务院新闻办“开局起步‘十五五’”新闻发布会上建议，每个人要发挥主观能动性，从衣食住行和日常工作中培育健康生活方式，并长期坚持，其中就包括多喝白开水、淡茶...
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酒足饭饱之后，喝点茶真的能刮油吗？
在中国人的饮食文化中，"饭后一杯茶"是许多人的生活习惯。尤其在酒足饭饱之后，不少人认为喝茶能够"刮油解腻"，帮助消化。这种说法究竟有没有科学依据？首先需要明确的是，"刮油"这个说法...
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心肌梗死黄金急救仅2小时急救牢记2个...
急性心肌梗死是什么？根据第四版全球心肌梗死通用定义，1型心肌梗死是指在冠状动脉粥样硬化斑块基础上出现斑块侵蚀或斑块破裂导致的心肌梗死；2型心肌梗死是指继发于氧供/氧耗失衡导致的心肌...
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吸烟超过10年者，每年做一次低剂量螺...
小细胞肺癌是恶性程度最高的一种，发展快扩散早，但它并不是无法预防的。做好以下四点，其患癌风险会大大降低。1.戒烟和远离二手烟：这是首要预防措施，吸烟与小细胞肺癌的发生密切相关。主动...
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子宫内膜增厚，是癌吗？
很多女性在妇科超声检查后，都会看到“子宫内膜增厚”的诊断提示，瞬间陷入恐慌，下意识将内膜增厚和子宫内膜癌划上等号，整日焦虑不安，担心身体出现恶性病变。也有部分女性对此毫不在意，认为...
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快停下，再这么刷手机，脖子要扛不住啦...
地铁车厢里、餐厅桌边、家中沙发上，随处可见这样的画面：人们低着头，手指在屏幕上不停滑动，脖子弯成一道紧绷的弧线。极限低头姿势让脖子几乎弯成了直角，角度刁钻仿佛是电影里的“丧尸”，看...
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为什么标着“无糖”的月饼更容易吃出问...
近日，“月饼卖不动”“到处都是控糖”接连冲上热搜，超市和直播间的月饼早就摆到了最显眼的位置。一位糖尿病患者听说“无糖月饼可以放心吃”，一天吃了两块，血糖飙到16毫摩尔每升，确诊糖尿...
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眼药水不是“万能水”！别“眼”睁睁乱...
眼药水属于药品，不同成分对应不同的使用场景。眼部出现干涩、发红、酸胀等不适时，部分人群会自行选购眼药水使用。该做法是否合适，需由眼科医生结合检查判断，不宜由个人自行决定。或就医后，...
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你爱吃的这些“白净”食物，很可能被漂...
买鸡爪专挑雪白透亮的，选银耳偏爱洁白无瑕的，挑毛肚认准白白净净的。不少消费者选购食材时，默认颜色越白，品质越好。但过分白净的食物，真的安全吗？食品漂白剂有明确分类和使用红线，有些看...
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