大家都知道高血压，但是，高压高和低压高，危害根本不是一回事！前者像是“急性爆破手”，说来就来；后者像是“慢性侵蚀者”，悄无声息搞破坏。今天就帮大家讲明白，还有针对性的应对方法，需要的朋友赶紧收藏起来！
一、高压高
先说说高压高：它就像个突然引爆的炸弹，特别是对血管已经硬化的中老年人，杀伤力超强！心脏收缩时，高压直接冲击血管壁，如果你的血管弹性差，很可能被“冲爆”——比如，颅内血管破裂引发脑出血，冠状动脉斑块破裂导致急性心梗，都是分分钟致命的事！
长此以往更糟，心脏为了对抗高压，会慢慢变肥厚变大，最后扛不住就会引发心力衰竭；肾脏的微小血管会被高压损伤，出现蛋白尿，甚至一步步发展成尿毒症；大脑血管也会加速硬化，脑梗风险翻倍！
记住：高压一旦超过160mmHg，或者伴随剧烈头痛、胸闷、看东西模糊，赶紧休息并打急救电话，小心高血压急症，千万别耽误！
二、低压高
再说说低压高：它就像缓慢燃烧的导火索，年轻人熬夜、焦虑、肥胖都容易中招，虽然不像高压高来势汹汹，但长期危害更隐蔽、更顽固！
由于血管长期处于“紧绷”状态，弹性纤维慢慢被拉伸、损伤，动脉硬化会提前找上门，原本有弹性的血管会变得僵硬，以后很容易发展成高压高；并且低压高时，心脏舒张期回血阻力变大，长期下来心肌会变肥厚，增加心衰风险，等出现症状时病情已经不可逆转！
三、二者的区别
我们再讲一讲高压高和低压高的区别：
1、风险类型：高压高是急性风险，易突发急症；低压高是慢性风险，慢慢损伤器官；
2、高发人群：高压高多见于中老年人，低压高常缠上年轻人；
3、紧急程度：高压高超过160mmHg要立即就医；年轻人初次发现低压高可先调节生活方式，如果效果不佳，也需要就医治疗；
4、最终后果：高压高可能直接致命；低压高会慢慢拖成严重慢性病。
需要注意的是，不管是高压高还是低压高，它俩只要超标（高压≥140mmHg、低压≥90mmHg），都是健康警报！需要重视！
四、应对方法不同
不同类型的血压高，应对方法也不一样：
1.针对高压高
需要长期管理，建议家中备个血压计，每天清晨起床后、晚上睡觉前固定时间测量血压并记录，作为就医复查时的参考，方便调整降压方案。要遵医嘱按时按量服药，千万别擅自停药、换药！遇到急性情况（高压一旦超过160mmHg，或者伴随剧烈头痛、胸闷、看东西模糊），立即休息+打120，别自己乱吃降压药！
2.针对低压高
建议先调整生活方式，比如，每天中等强度运动30分钟，饮食上保持低盐（每天不超过6克），喝水时不要一次性喝500ml以上的水，避免血容量增加过快压迫血管，在压力大的时候试试“468呼吸法”（吸气4秒、憋气6秒、呼气8秒，重复5-6次，能放松血管），如果调了1个月，低压还是超过90mmHg，及时看医生，别再拖了！
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